Stress et anxiété : vaincre le hamster selon Serge Marquis

hamster-wheel-1014047_1920

Personnellement, j’ai longtemps caché mon anxiété sous les traits de la fille dynamique, toujours sur une peanut et débordante d’énergie. Les gens me disaient : « Heille c’est l’fun, il n’y a jamais de problème avec toi. En plus, tu n’es jamais stressée… hein! Toi stressée ?!? …  Ça ne paraît pas en tout cas … ». Continuer la lecture de « Stress et anxiété : vaincre le hamster selon Serge Marquis »

Suivez et cliquez j'aime

Ne cache pas tes couleurs : mets du soleil dans ta vie

paint-2985569_1920

Est-ce que tu es de celles, qui, avec le temps, ont mis leurs couleurs de côté pour vivre une vie plus rangée, plus sécuritaire ou plus selon les normes? Parfois tu te sens plus vieille que ton âge, tes journées sont longues et éreintantes? Tu aimerais bien retrouver cet éclat qui brillait dans le fond de ton coeur, mais tu sens qu’il y a de la poussière par-dessus. En plus, tu n’oses pas de peur de déplaire, d’être critiquée ou d’être jugée? Bonne nouvelle, c’est avec des petits pas à tous les jours qu’on y arrive. Continuer la lecture de « Ne cache pas tes couleurs : mets du soleil dans ta vie »

Suivez et cliquez j'aime

Vivre à deux : ce que j’ai appris

En cette semaine de la St-Valentin, parlons un peu de la vie à deux. Chacune des expériences de vie à deux nous donne des leçons. Et en ce qui a trait à l’amélioration de mon oeuvre d’art amoureux, il y a de la place à faire des retouches. Un jour, je réussirai bien à en faire une belle création. Pas nécessairement un Picasso ou un Van Gogh, mais un Paquet ça m’irait très bien ou un Beaupré. Continuer la lecture de « Vivre à deux : ce que j’ai appris »

Suivez et cliquez j'aime

“Échecs”, épreuves et se tromper … oops!

Le mot échec n’existe pas et pourtant, il est partout. J’ai moi-même ressenti les effets de cet état plus de fois que je ne l’aurais souhaité. Se tromper ou subir un échec, c’est composé de :
– 1 tasse de feu qui monte aux joues (la gêne) ;
– 1/2 tasse de culpabilité ;
– 1/4 de tasse de honte.
Pourtant, ça ne devrait pas, car c’est de cette façon qu’on découvre le monde et que l’on apprend. Continuer la lecture de « “Échecs”, épreuves et se tromper … oops! »

Suivez et cliquez j'aime

Cultiver le bonheur sur une terre infertile

clown-1332782_1920

Rythme de vie à 200 Km/h, pression de la performance, compétition, surconsommation, instantanéité, exigences élevées, jugements, pensées négatives et auto-sabotage …  Comment réussir à être heureux et faire pousser les graines du bonheur sur une terre infertile? Le bonheur, tout le monde en parle, mais savons-nous comment être heureux? Continuer la lecture de « Cultiver le bonheur sur une terre infertile »

Suivez et cliquez j'aime

Pour être plus serein : adoptez un style de vie hygge

men-2425121_1920

Malgré la température froide et les couleurs grises hivernales, les Danois sont le peuple nordique le plus heureux de la planète. « Le Danemark compte le plus de personnes profitant de la vie ou se sentant le plus calmes ou détendues »  (Enquête sociale européenne dans Wiking. 2017, 35). Plusieurs raisons l’expliquent (« la génétique, les relations, la santé, les revenus, l’emploi, une raison de vivre et un sentiment de liberté » Wiking. 2017, 274) mais leur style de vie, l‘hygge, est une de ces raisons importantes. Continuer la lecture de « Pour être plus serein : adoptez un style de vie hygge »

Suivez et cliquez j'aime